Jede Minute zählt im Leben. Warum? Was wirkt lebensverlängernd und was nicht*.

(*aus British Journal of Sports Medicine)

1 Std. TV -22 Min

1 Std. Auto -20 Min

1 Zigarette -11 Min

1 Flug MUC nach HAM – 4 Min

1x Röntgen -2 Min

1 Min Lachen + 20 Min

1 Std Sport + 120 Min

Aktuell liegt der durchschnittliche Fernsehkonsum in Deutschland der 14- bis 59 Jährigen bei 211 Minuten täglich (https://de.statista.com/) oder 79,5 Mrd. Zigaretten werden jährlich in Deutschland konsumiert (www.welt.de). Da muss schon ne Menge Gegengelacht und Gesportelt werden. Und Lachen ist nun mal ganz einfach gesund. Es lockert die Muskeln, befreit aufgestaute Emotionen, setzt Glückshormone frei. Kinder beherrschen diese Gefühlsäußerung am besten. Sie lachen laut wissenschaftlicher Untersuchung rund 400 Mal am Tag. Erwachsene lachen nur 15 Mal am Tag – viel zu selten – und sind es 15 mal eine ganze Minute? Ein Tipp: Wenn wir uns freuen sollten wir es bitte auch unserem Gesicht sagen. Lächeln bitte. Und wem es schwer fällt, der klemmt sich einen Stift zwischen die Zähne und hält das 60 Sekunden durch. Nämlich erst dann wird vom “Lächelmuskel” ein ausreichendes Signal ans Gehirn weitergegeben wonach diverse Glückshormone wie Dopamin und Serotonin ausgeschüttet werden. Auch das wird nicht so einfach von heute auf morgen klappen – denn wie so vieles ist es abhängig vom Training bzw. der Selbstdisziplin. Jeden Tag ein bisschen, jede Woche ein bisschen mehr.

Also, was steigert die persönliche Lebenszufriedenheit:

1. Bewegung 2. Gute Ernährung 3. Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen 4. lebenslange Neugier und Lernlust 5. Humor 6. Tu Gutes für Andere

Bis ganz bald, Tim