Dein Morgenrink für optimale Abwehrkräfte

Durch die rasante Ausbreitung des Corona Virus ist es jetzt
besonders wichtig unsere Immunkraft (Ojas) zu stärken. Eine gesunde
Ernährung und eine gesunde Lebensführung kann dies positiv beeinflussen.
Frisch zubereitete Mahlzeiten mit gesunden Zutaten enthalten laut Ayurveda
besonders viel Lebensenergie (Prana) und spenden uns dadurch Kraft und
Energie. Ein ganz wichtiger Teil für unsere Gesundheit ist das Trinken von
heißem Wasser. Unsere Schleimhäute sollten immer gut befeuchtet sein und
somit Bakterien und Viren keinen Nährboden geben.

Aber auch unsere geistige Haltung ist zur Zeit besonders gefordert. Es gilt
den Blick nach innen zu richten und seinem gesunden Körper zu vertrauen und
uns als Teil einer Gemeinschaft zu sehen.  Ein gesunder Mensch hat ein
großartiges Immunsystem, das ihn vor so vielen äußeren Einflüssen tagtäglich
schützt.
Zusätzlich können wir uns mit einem regelmäßigen Tagesablauf, ausreichend
Schlaf (vor Mitternacht zu Bett gehen) und viel Bewegung in frischer Luft
fit halten. Es klingt banal dennoch sind es die einfachen Dinge, die uns im
Alltag oft fehlen.

Ein absoluter Boost für das Immunsystem ist der Kurkuma Shot:

1 cm frischer Kurkuma (oder 1 Messerspitzen getrockneter)
1 Prise schwarzer Pfeffer (erhöht die Aufnahmefähigkeit von Kurkuma)
1 cm frischer Ingwer
Saft 1/2 Zitrone
Saft 1/2 Orange

Frischen Kurkuma und Ingwer fein reiben ( Achtung Kurkuma färbt stark )
alles mit dem Saft der Zitrone und Orange mischen und die Prise Pfeffer
unterrühren.
Täglich morgens trinken.

Kurkuma soll folgende positve Eigenschaften haben:

  • schützt vor Atemwegserkrankungen
  • verhindert Entzündungsprozesse und bakterielle Infekte
  • schützt vor Erkältungen, grippale Infekte
  • regt die Stoffwechseltätigkeit an
  • hilft bei Müdigkeit, Erschöpfungszustände
  • lindert Verdauungsbeschwerden
  • schützt vor Zellmutationen (Tumor- und Krebsbildung)
  • reguliert eine Zunahme von Fettgewebe, Gewichtszunahme