Liebe Klienten, liebe Freunde
Im letzten Newsletter hatte ich ja klar Stellung zum Thema Mundschutzmaske und Sport bezogen. Diese Meinung vertrete ich nach wie vor zu 100 Prozent. Zudem hat das zusammen mit der für mich wahrgenommenen mangelhaften Kommunikation mit uns Gesundheitsexperten (Personal Trainer, Coaches, Physiotherapeuten, Bewegungstherapeuten, Pflegern uvm.) mich die letzte Woche echt beschäftigt und aufgewühlt. Es hat mich wirklich emotional hin und her geworfen. Einige von Euch haben das (leider) auch aushalten müssen. Dieses Thema hat zwei Dinge in mir ausgelöst bzw. mir einen Erkenntnisgewinn gebracht.
Zum einen verspüre ich den Drang nach einer bundesweiten Gesundheitskampagne – ja ich weiß, dass der Begriff „Gesundheit“ ganz schön verbraucht ist. Und dennoch kommt KEINER daran vorbei. Ohne gehts nun mal nicht. Daher meine Formel der Woche:
Wo genau nun anzusetzen ist, dass darf jeder für sich selbst erarbeiten. Manchmal braucht es motivierende Anstupser in die richtige Richtung. Physische, mentale oder beide. Lasst bitte nicht nach. Die Vision einer emotional gesunden und nachhaltig glücklichen Gesellschaft treibt mich hin und wieder um. Ideen der Umsetzung habe ich auch. Und ich bin mir sicher, dass ganz viele von Euch ebenso gute, überraschende, wertvolle aber auch wagemutige Ideen für ein fröhliches Miteinander besitzen. Daher mein Motto: in Kommunikation und Austausch bleiben. Zugewandt, offen und neugierig sein.Und zum anderen habe ich gemerkt, dass dann doch nicht immer der Körper unseren Geist führt (wie in zwei meiner anderen Newsletter berichtet; hier und hier).
Ja, der Körper unterscheidet nicht zwischen Realität und Imagination, zwischen wirklich Erlebten und Gedachten. Deshalb haben die positiven wie negativen Vorstellungen und Gedanken eine so starke Auswirkung auf unseren Körper und somit auf unseren emotionalen Zustand. Alphawellen, der Zustand bei einer Meditation, intensiven Denkens oder beim Power Napping, transportieren Erfahrungen und innnere Bilder ins Langzeitgedächtnis.
Das kennen wir aus dem Spitzensport. Wenn der Skirennfahrer oben am Start steht, sehen wir ihn mit geschlossenen Augen und leichten Bewegungen in der Hocke stehen und er dabei mental die gesamte Rennstrecke durchläuft. Er denkt sich in den Abfahrtslauf hinein, so als würde er wirklich fahren. Die dabei entstehenden Emotionen reißen ihn mit und erlauben seinem Unterbewusstsein das erfolgreiche Rennen bereits zu erleben. Sein Sieg ist bereits am Start passiert. Den Abfahrtslauf gewinnt unser Sportler im Kopf und nicht mit den Beinen.
Und das kann auch die Kehrseite der unbewussten Macht sein – nämlich wenn ich mich durch die gegebenen Umstände dann doch emotional mitreißen lasse und somit meine ganz persönlich eigene Welt kreiere. Meine Gedanken drehten sich hauptsächlich um meine wahrgenommene Ungerechtigkeit (mangelnde Kommunikation, Munschautzmasken) und persönlichen Idealismus.
Ich habe meinen Zustand so programmiert, dass ich missmutig, wütend und leicht frustiert die Tage durchlebt habe. Und das obwohl es der Realität eventuell gar nicht wirklich gerecht wäre. So ähnlich wie jemand, der konstant negative Einstellungen und Erwartungen hat, die sich dann so lange hartnäckig halten, bis sie sich selbt prophezeien: hab ichs doch von Anfang an gewusst. Ich hätte dann wie der Skirennfahrer meinen negativen Zustand bereits am Start „erfolgreich“ einprogrammiert.
Also: ICH wähle, welche inneren emotionalen Zustände ich haben möchte. Daher ist mein persönliches Umfeld, meine eigene Resilienz, die Gespäche und Fülle an Nachrichten ganz entscheidend für unser ganz eigenes engergetisches Potenzial. Denn eins ist (mir) klar: In unserem Gehirn ist ein unendliches Potenzial vorhanden, das die Welt mit positiven und neuen Ideen beschenken kann. Das kann der Weg frei fürs Glück sein.
Nach wie vor gelten beide Optionen:
A) Ich schicke keinen weg, der mit mir 1 : 1 Live in meinem Studio trainieren möchte, solange der Senat nichts anderweitiges beschließt und wir gegenseitige Achtsamtkeit und Umsicht pflegen. Alle nötigen Vorkehrungen bzgl. Hygiene sind umgesetzt und jeder checkt sein persönliches Empfinden. Outdoortrainings sind ebenso möglich.
B) Exklusive Online Personal Trainings und Coachings via Zoom, Skype, Hangouts (oder via Eurem präferierten System).
Ich habe noch mehr BOCK!!!!!
WIR packen das – GEMEINSAM
Etwas in eigener Sache
Wie manche von Euch bereits wissen, leite ich einen gemeinützigen Verein der sich hauptsächlich für nepalesische Heimkinder und benachteiligte Kinder stark macht.
Project Nepal e.V.
Vor einigen Tagen hatten wir unsere Mitgliederversammlung und gemeinsam haben wir beschloßen, dass unser Engagement weiter geht – der Fokus gilt jetzt der Grundsicherung und dem Optimismus
Zur aktuellen Lage
Aufgrund der weltweiten Covid-19 Pandemie hat Nepal wie so viele andere arme Länder besonders zu leiden. Eine große Anzahl Nepalis lebt von Gelegenheitsjobs, als Straßenverkäufer oder auf selbständiger Basis bspw. als Tourguide. Es gibt für 2020 keinerlei Aussichten auf Urlaubsreisen nach Nepal.
Es herrscht ohnehin schon eine große Arbeitslosigkeit, und Hunger wird in manchen Bereichen wieder ein Bestandteil des Lebens. Viele Familien haben Schwierigkeiten sich zu ernähren und brauchen dringend Unterstützung. Die Grenzen zu Indien oder China sind auch dicht.
Gegenseitige Unterstützung wird in Nepal großgeschrieben, geben, wann immer es möglich ist, ist fest in der nepalesischen DNA verankert. Jeder der einmal dort gewesen ist, kann das bestätigen. Wir alle hoffen, dass Lockerungen im Alltag ganz bald Einzug halten, so dass langsam wenigstens die Grundsicherung vor Ort (Nahrung, Wasser, Hygiene) gewährleistet werden kann.
Der strickte Lock Down bis 7.5. (Stand 28.4.) macht bisher Lieferungen von Spenden vor Ort sehr schwierig.
Zusammen unbeschwert spielen kann erst nch dem 7. Mai möglich sein
Eine gute Sache hat es: die Luftverschmutzung im Kathmandu Valley hat sehr stark abgenommen
Unser Engagement – unsere Vision
Geregelte Schulbildung und Förderung von persönlichen Interessen dienen der Stärkung des Selbstbewusstseins und der Gestaltung eines selbstbestimmten Lebens. Von ebenso großer Wichtigkeit ist die Gesundheit, um ein solches Leben führen zu können.
In Zusammenarbeit mit der CHHAHARI Organization fördern wir die langfristige Schulbildung nepalesischer Waisen und Kinder, deren Eltern diese für ihren Nachwuchs nicht garantieren können. Ihnen wollen wir auch neben der Schule Möglichkeiten bieten, sich weiter zu entwickeln. Daher fördern wir Sprach- und Musikunterricht, Sportarten sowie die Teilnahme an Computer- und Tanzkursen.
Wissbegierde und Neugier sind natürliche Eigenschaften der Nepalis. Diese können leider nicht konstant befriedigt und gefördert werden, da es teilweise an einfachstem Schulmaterial fehlt: Schultasche, Hefte und Stifte, Geld für die Schuluniform, Tafel und Kreide, optimale Lehrmaterialien, funktionsfähige und moderne Computer sowie das Budget für Fremdsprachenunterricht. Mit gemeinsamen Engagement wirken wir dem entgegen und möchten nachhaltig für die Kinder von CHHAHARI eine würdevolles und heiteres Schul- und Lernumfeld schaffen.
Gesundbleiben während „physical distancing“
Meine Schwerpunkte sind „nachhaltige physische und mentale Gesundheit sowie persönlicher Wohlfühlraum“ gestalten. Daher möchte ich Dir für die Zeit der Corona-Herausforderung immer wieder etwas an die Hand geben, dass Dir hilft diese Phase gut zu meistern. Schließlich kann das Gefühl aktiv etwas tun oder beitragen zu können, den Stresspegel senken, die Regeneration damit positiv beeinflussen und die Situation angenehmer gestalten.
Bitte tragt KEINE Masken beim Sport und jedweder körperlicher Ertüchtigung.
Und bitte nutzt Euren Partner zum stark bleiben (siehe Video). Ganz frei nach dem KISS – Prinzip. Keep it super simple. Partner + Handtuch = Gutes Krafttraining ☺
https://www.youtube.com/watch?v=wPz_zwWSs_c&t=2s
Klar??? Dann #MACHEN
In Deinem Rhythmus!!!
Wir alle haben trotz der massiven Einschnitte in unser aller Leben, eine Chance etwas für uns selbst, das gemeinsame Miteinander, die Gesellschaft und den Planeten zu verändern.
Dein Take Away
Erkenntniss durch Emotionen – ich mache weiter – klares Statement – KEINE Masken beim Sport – Online-Personal Training – Wo ist die Vorsorge in der Öffentlihkeit?! – Gute Gedanken = Gute Entscheidungen – Power Posing – Sieger erkennt man Anfang – Wo unser Körper da unsere Gefühle – Wo unsere Gedanken da unser Körper – Online Coachings – im Kontakt bleiben – Poject Nepal e.V. – Täglicher Welt-OpTIMistiktag – täglich kalt duschen – täglich Glas Wasser mit Zitrone am Morgen