Warum ist Gesundheit wichtig? Die Bedeutung von Gesundheit ist ein individueller Prozess. Aus meiner Sicht ist Gesundheit der Nährboden für all unsere Lebensbereiche. Sie ermöglicht uns, unsere Ziele zu verfolgen, unsere Träume lebendig zu halten bzw.  zu verwirklichen und das Leben mit all seinen Herausforderungen zu meistern. Eine gute körperliche und geistige Verfassung beeinflusst unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und letztendlich unsere Lebensqualität. Soweit so richtig. Allerdings sind die Zivilisationskrankheiten stark im Fokus. In den letzten Jahrzehnten hat die Anzahl der Menschen, die unter sogenannten Zivilisationskrankheiten leiden, signifikant zugenommen. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und psychische Probleme sind nur einige Beispiele. [...]

Ich freue mich, Euch heute von drei erfolgreichen Bildungspatenschaften für nepalesische Kinder berichten zu können. Als eines meiner Herzensanliegen setzen wir uns seit vielen Jahren mit unserem Verein Project Nepal e.V. ehrenamtlich dafür ein, benachteiligten Kindern in Nepal den Zugang zu Bildung zu ermöglichen und ihnen somit bessere Zukunftsaussichten zu bieten. Dank der großzügigen Unterstützung unserer Spenderinnen und Spender konnten wir in den letzten Monaten bereits weitere individuelle Bildungspatenschaften vermitteln. Diese Patenschaften ermöglichen es den Kindern, eine Schule zu besuchen, Schulmaterialien zu erhalten und eine qualitativ hochwertige Ausbildung zu erhalten. Wir sind stolz darauf, dass wir bereits vielen [...]

Das Leben als Labyrinth Grundlegend ist mit meinem Claim "Wenn das Leben dazwischenkommt." alles gesagt. Ich glaube, dass dann das Leben kommt. Eben jetzt, wenn es dazwischenkommt. Und das ist für viele die vitalste Situation, in der es sich zeigt, wie gut die eigene Resilienz, Gesundheit, Stresskompetenz und persönliche Reife auf sehr unterschiedlichen Ebenen ist - oder eben noch nicht. Mein Anliegen: Ich glaube fest daran, dass das Leben keine geradlinige Reise ist, sondern ein Labyrinth. Ich finde, dass es in Ordnung ist, wenn das Leben im wahrsten Sinne dazwischenkommt. Es ist vielmehr eine Gelegenheit, sich anzupassen, zu [...]

Die Situationen, in denen wir uns befinden, sind ein Spiegel unserer Persönlichkeit. Wenn wir etwas ändern oder etwas Neues starten wollen, dann kommen wir nicht umhin, bei unserer eigenen Persönlichkeit zu beginnen. Diese Veränderung oder Verneuerung benötig die Kenntnis über das ganz persönliche Grundmotiv. Das Motiv, wonach wir unser Leben ausrichten. Dieses Grundmotiv wird oft an bestimmten Wendepunkten in unserem Leben sehr deutlich. In ein Bild übersetzt, lässt es sich mit einem Kompass oder Fixstern ganz gut beschreiben. An diesen besagten Wendepunkten erkennen, spüren oder erfahren wir recht intensiv, ob unsere bisherige Ausrichtung unserem eigenen inneren Kompass entsprach [...]

In unserer Kultur ist es viel zu wenig verbreitet, dass Humor schmerzlindernd wirkt und Lachen unsere Angst reduzieren vermag. Mehr noch: Lachen schenkt Lebenszeit – so eine Studie. Dieses Bild zeige ich hin und wieder bei Vorträgen oder erwähne es in Einzelcoachings. Und mal ehrlich: alles, was keinen Spaß bringt oder keine Aussicht auf Freude und wenigstens ein (inneres) Lächeln hervorruft, erzeugt das Gegenteil, nämlich Stress, Ablehnung und Anstrengung. Und dementgegen hält, auf den ersten Blick vielleicht sehr ungewöhnlich, der Religionswissenschaftler, Humorcoach, Lachyoga-und Achtsamkeistrainer Harald-Alexander Korp in Krankenhäusern sowie Sterbehospizen Vorträge u. a. wie: Demenzpflege - mit Humor! [...]

Nicht ganz richtig. Oft sind wir mit unseren Gedanken, inneren Bildern, Wünschen, Erfahrungen oder körperlichen Empfindungen in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Bestimmte psychische Programme, also bspw. Verhaltens-oder Gedankenmuster werden dadurch aktiviert und bestimmen somit unser aktuelles Erleben - so, wie wir im Moment sind bzw. wie uns unsere Mitmenschen wahrnehmen. Allerdings können einschneidende Erlebnisse, solche, die uns unter die Haut gingen, die Lebenskraft im HIER und JETZT beeinflussen: bspw. verspüren wir eine gewisse Übererregung, innere Wachsamkeit und scannen fast schon notorisch unser Umfeld nach Gefahr, um nicht wieder mit den Erlebnissen real in Kontakt zu kommen [...]

Ich wünsche Dir ein tolles, energieerFÜLLEendes Jahr 2023. Bin gespannt, was es so an Überraschungen bereithält. Angelehnt an meinen letzten Newsletter möchte ich Dir noch meinen Buchtitel für 2022 mitteilen: Standhaft in der Achterbahn. 320 Seiten, Hardcover. 4 farbige Bilder in der Mitte. Genre: "das echte Leben" So, und nun rein ins neue Jahr... Ich finde es interessant, wie der Jahreswechsel das Motivationslevel für persönliche Veränderung anhebt oder die Lust zur Neuausrichtung bei einigen gesundheitlichen oder beruflichen Themen steigert. Ganz viele Sternchen-, Herzchen-, Raketen-, Sternschnuppen-, Zielscheibenemojis sehe ich bei Instagram und Co. „Das wird Dein Jahr“-Mantras überfluten unsere [...]

Es gibt ein Sprichwort, dass wahlweise dem Arzt, Altruisten und Philosophen Albert Schweizer, dem indischen Dichter Rabindranath Tagore oder einer chinesischen Überlieferung zugeschrieben wird und allein schon deshalb zitierbar ist: „Glück ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt. “Doch was können wir tatsächlich teilen, was wir als gemeinsames Erlebnis empfinden? Im Prinzip ist es oft wie im Kino nebeneinander sitzend: stumm, Popcorn teilend und mit mehr oder weniger Erregung dem Film folgen. Und doch hat jeder von uns einen anderen, seinen eigenen Film geschaut. Der US-amerikanische Sprachwissenschaftler, Philosoph und jahrelange Leiter der anthroposophischen Abteilung des [...]

Gedankenstopp “Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt die Macht unserer Wahl. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl, Begründer der Logotherapie) Manche Gedanken bahnen sich zu Unzeiten ihren Bann in unser Bewusstsein und haben entsprechende emotionale Regungen im Gepäck. Gerne werden diese Gedanken im Schlaf aktiv, so dass wir davon wach werden und uns im Grübeln, Wälzen, Ärgern oder teilweise in Schweiß erleben. Oft sind es die Verarbeitungsmechanismen unseres Unterbewusstseins, welches die gemachten Erlebnisse am Tag wiederholt und ins Nervensystem integrieren möchte. Dabei sind meist die nicht ausgedrückten Worte, [...]

Bewegung als Medizin – solche Aussgen kennen wir doch alle, oder? Besser als jede Pille es könnte, wirkt die Medizin „Bewegung“. Als körpereigenes Mittel ist sie verträglicher und entfaltet ihre Wirkung umfassender. Unser Körper kann punktgenau in viele Körpervorgänge eingreifen. Beeinflusst werden von dem Muskelspiel die Zusammensetzung der Blutfette und die Blutzuckertoleranz und die ständigen Auf- und Abbauprozesse. Weiterhin wird die Aufnahmekapazität des Sauerstoffes durch die Muskulatur mitbestimmt. Körpertemperaturregelung, Beeinflussung des biologischen Alters, das Nervenzellwachstum im Gehirn oder die Ausschüttung von körpereigenen Schmerzmitteln (u.a. Myokine und Endorphine) und „Happyhormonen“ (u.a. Serotonin, Tryptophan, Oxytocin) sind weitere vorteilhafte Auswirkungen von [...]