"Tell me what you want - what you really really want." Um diese Frage ernsthaft beantworten zu können, ist der eigene körperliche und mentale Zustand JETZT wichtig. Aus Mangel, Schmerz oder Not heraus, treffen wie selten die besten Entscheidungen oder sind nicht harmonisch im Umgang mit uns selbst oder den Menschen in unserem Umfeld. Oder wir müssen uns so richtig anstrengen, um "es gut zu machen". Es ist wichtig uns das bewußt zu machen, was uns eigentlich herunter zieht und ausbremst. Aber auch die vage Ahnung aufdecken, dass etwas nicht stimmig ist, auch wenn es eventuell schon lange [...]

Alles auf Anfang - wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht, zum ersten Mal erlebt? Wahrscheinlich kennen viele von uns diesen Spruch und eventuell ist er so nicht stimmig. Denn mit den Lebensjahren kommen die gemachten Erfahrungen und eigenen Vorstellungen. Selbst wenn wir uns in völlige Extreme oder wildfremde Umgebungen begeben, haben wir Möglichkeiten, uns diese auf unsere ganz eigene Art vorstellen zu können wie es wohl sein wird. Die Macht der Vorstellung und gleichzeitiger Empfindung möglicher Szenarien bedarf bewusster Anstrengung und basiert wiederum auf bisherigen Erlebten, Gehörten, Gesehenen, Gerochenem etc. Ein Neugeborenes hat [...]

Aussage: "Dein Körper geht dort hin, wo der Kopf ist." Doch wie geht es dem Körper, wenn allein der Kopf die Richtung entscheidet? Was sagt der Bauch zu dieser Richtung? In welchem Rhythmus schlägt dabei das Herz? Wie eingeschränkt oder abgehetzt ist dabei die Atmung? Wie gesund und aufgeladen fühle ich mich dabei wirklich? Der Kopf bzw. unser Verstand sortiert und organisiert die Infoflut aus unserem Inneren und den äußeren Reizen. Das ist jedoch stark begrenzt. Wie befreiend kann es daher sein, wenn wir uns unserer vier(!) Gehirne bewusst sind und diese in persönliche Entscheidungen oder Veränderungen mit [...]

Vom Faulenzen zum Stress... ein kleines Intermezzo mit meinem inneren Antreiber Da ich in das neue Jahr sehr "positiv" gestartet bin, hatte ich geschenkte Zeit mir mehr über Energieverlust und die damit verbundene Lustlosigkeit, dem Mangel an Motivation und emotionale Verstimmung Gedanken zu machen. Einerseits hat es mich sehr genervt, da ich den Zustand nicht wirklich selbst in der eigenen Hand hatte - so zumindest in meiner eigenen Wahrnehmung - und andererseits waren es letztlich doch nur ca. vier-bis fünf Wochen, um mich wieder auf Normalniveau zu fühlen. Und ehrlich gesagt, waren davon ein paar Tage gar nicht [...]

Welche Überschrift würdest Du Deinem Jahr geben, welchen Untertitel? Was war zu viel, was zu wenig? Was hat so richtig fetz gemacht, was war absolut unnötig und tieftraurig? Wie viel Liebe wurde wirklich emotional erlebt, gespürt und wie viel gegeben? Wie gesund war dieses Jahr, was tat weh oder wie viel hat Krankheit Zeit und Energie eingenommen? Wie war Dein mentaler Zustand, Deine Kraft, Dein Gewicht auf der Waage - alles im Lot? Wie oft haben Familie und Freund*innen angerufen, Dich besucht, Du sie getroffen und wie sehr hast Du Dich wirklich auf sie gefreut? Wie viel Geld [...]

Kennst Du Deine Upper Limits? Kennst Du Deine unbewusste Toleranzgrenze für selbst empfundenes Glück, Gesundheit, Erfolg, Partnerschaft, Sinn, Liebe etc.? Was sind Deine ganz persönlichen Obergrenzen von positiver Erregung im Alltag, im Leben? Upper Limits sind sowas wie einschränkende Glaubenssätze. Eine Art Geigerzähler der stets prüft, wann wir das Limit an für uns erwartbaren Erfolg oder das Gefühl von Zufriedenheit erreichen. Sobald das geschieht denkt "es in uns" und schlägt die Alarmglocke an und diverse Selbstsabotagen beginnen zu wirken: Gedanken wie, ich habs nicht verdient oder das kann doch nicht gut genug sein oder der/die lügt doch oder [...]

Im letzten Newsletter sprach ich von meinem Pozess zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching. Heute möchte ich Dir meine aktuelle Sichtweise von Coaching erläutern und aufzeigen, wie Du davon profitieren kannst. Was Personal Coching für mich bedeutet, möchte ich mit einem Buchtext kurz beschreiben: "In der Tat begreifen wir ganz instinktiv, wie wertvoll die Perspektive eines Außenstehenden ist, und so finden sich in der Geschichte zahlreiche Menschen, die fernab lebende Eremiten und Weise aufsuchen, weil sie verzweifelt nach Erkenntnissen eines Geistes forschen, den die vertrauten Annehmlichkeiten nicht kümmern. So wie ich jemanden brauche, von dem ich etwas über mich selbst, mein [...]

Veränderung - ein sehr persönlicher Prozess. Im letzten Newsletter sprach ich von meinem Pozess zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching. Mein Wunsch noch mehr Qualität ins Leben zu bringen verbinde ich stark mit dem Prozess des "Clearing". Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und wieso es ein Teil meiner vier Elemente in meiner Arbeit ist, möchte ich Dir hier näher beschreiben. Personal Clearing bedeutet für mich, in die Tiefe zu gehen, sich entschlossen um die eigene (Weiter-)Entwicklung zu kümmern. Wo stehst Du gerade und wie geht es Dir damit? Das sind essentielle Ausgangsfragen, um Erwartungen, Schwachstellen und Blockaden zu orten. Das [...]

Alles neu macht der Oktober... ... naja, nicht alles ☺ Aber mein neues Studioschild verrät, um was es im wesentlichen geht: Mein Wunsch noch mehr Qualität ins Leben zu bringen hat in Verbindung mit einigen mir sehr wichtigen Werten wie Offenheit, Sinnsuche, Begeisterung aber auch Humor in den letzten Monaten - eigentlich 3 Jahren -  dieses Viergestirn hervorgebracht. Körperarbeit - Kopfarbeit - Herzarbeit - Entwicklungsarbeit Ich schaffe eine Synergie zwischen Personal Training und Coaching. Gemeinsam arbeiten wir an mehr körperlichen und mentalen Spielraum, kreieren mehr und mehr Deinen eigenen Wohlfühlraum. Was meine ich damit: Die letzten Jahre hatte [...]

Gesundheit ist Dein Vehikel Der Wunsch seine Gesundheit zu verbessern, hat nicht per se damit zu tun, besser auszusehen, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Obwohl fast alle Personen auch praktisch besser aussehen, wenn begonnen wird, gesünder zu leben. Vielleicht geht es darum, sich selbst zu fragen, wie man sich fühlen kann, wenn man  wirklich gesund ist. Und ein starkes, vitales und lebendiges Aussehen ist dann ein angenehmer Nebeneffekt, wenn wir uns gut fühlen. Gesundheit ist kein Endergebnis! Also was meint Gesundheit für Dich? Sprechen wir von körperlicher Gesundheit, emotionaler Gesundheit, seelischer Gesundheit, spiritueller oder [...]