Welche Überschrift würdest Du Deinem Jahr geben, welchen Untertitel? Was war zu viel, was zu wenig? Was hat so richtig fetz gemacht, was war absolut unnötig und tieftraurig? Wie viel Liebe wurde wirklich emotional erlebt, gespürt und wie viel gegeben? Wie gesund war dieses Jahr, was tat weh oder wie viel hat Krankheit Zeit und Energie eingenommen? Wie war Dein mentaler Zustand, Deine Kraft, Dein Gewicht auf der Waage - alles im Lot? Wie oft haben Familie und Freund*innen angerufen, Dich besucht, Du sie getroffen und wie sehr hast Du Dich wirklich auf sie gefreut? Wie viel Geld [...]

Kennst Du Deine Upper Limits? Kennst Du Deine unbewusste Toleranzgrenze für selbst empfundenes Glück, Gesundheit, Erfolg, Partnerschaft, Sinn, Liebe etc.? Was sind Deine ganz persönlichen Obergrenzen von positiver Erregung im Alltag, im Leben? Upper Limits sind sowas wie einschränkende Glaubenssätze. Eine Art Geigerzähler der stets prüft, wann wir das Limit an für uns erwartbaren Erfolg oder das Gefühl von Zufriedenheit erreichen. Sobald das geschieht denkt "es in uns" und schlägt die Alarmglocke an und diverse Selbstsabotagen beginnen zu wirken: Gedanken wie, ich habs nicht verdient oder das kann doch nicht gut genug sein oder der/die lügt doch oder [...]

Im letzten Newsletter sprach ich von meinem Pozess zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching. Heute möchte ich Dir meine aktuelle Sichtweise von Coaching erläutern und aufzeigen, wie Du davon profitieren kannst. Was Personal Coching für mich bedeutet, möchte ich mit einem Buchtext kurz beschreiben: "In der Tat begreifen wir ganz instinktiv, wie wertvoll die Perspektive eines Außenstehenden ist, und so finden sich in der Geschichte zahlreiche Menschen, die fernab lebende Eremiten und Weise aufsuchen, weil sie verzweifelt nach Erkenntnissen eines Geistes forschen, den die vertrauten Annehmlichkeiten nicht kümmern. So wie ich jemanden brauche, von dem ich etwas über mich selbst, mein [...]

Veränderung - ein sehr persönlicher Prozess. Im letzten Newsletter sprach ich von meinem Pozess zum ganzheitlichen Gesundheitscoaching. Mein Wunsch noch mehr Qualität ins Leben zu bringen verbinde ich stark mit dem Prozess des "Clearing". Welche Erfahrungen ich dabei gemacht habe und wieso es ein Teil meiner vier Elemente in meiner Arbeit ist, möchte ich Dir hier näher beschreiben. Personal Clearing bedeutet für mich, in die Tiefe zu gehen, sich entschlossen um die eigene (Weiter-)Entwicklung zu kümmern. Wo stehst Du gerade und wie geht es Dir damit? Das sind essentielle Ausgangsfragen, um Erwartungen, Schwachstellen und Blockaden zu orten. Das [...]

Alles neu macht der Oktober... ... naja, nicht alles ☺ Aber mein neues Studioschild verrät, um was es im wesentlichen geht: Mein Wunsch noch mehr Qualität ins Leben zu bringen hat in Verbindung mit einigen mir sehr wichtigen Werten wie Offenheit, Sinnsuche, Begeisterung aber auch Humor in den letzten Monaten - eigentlich 3 Jahren -  dieses Viergestirn hervorgebracht. Körperarbeit - Kopfarbeit - Herzarbeit - Entwicklungsarbeit Ich schaffe eine Synergie zwischen Personal Training und Coaching. Gemeinsam arbeiten wir an mehr körperlichen und mentalen Spielraum, kreieren mehr und mehr Deinen eigenen Wohlfühlraum. Was meine ich damit: Die letzten Jahre hatte [...]

Gesundheit ist Dein Vehikel Der Wunsch seine Gesundheit zu verbessern, hat nicht per se damit zu tun, besser auszusehen, wenn es darum geht, ein gesundes Leben zu führen. Obwohl fast alle Personen auch praktisch besser aussehen, wenn begonnen wird, gesünder zu leben. Vielleicht geht es darum, sich selbst zu fragen, wie man sich fühlen kann, wenn man  wirklich gesund ist. Und ein starkes, vitales und lebendiges Aussehen ist dann ein angenehmer Nebeneffekt, wenn wir uns gut fühlen. Gesundheit ist kein Endergebnis! Also was meint Gesundheit für Dich? Sprechen wir von körperlicher Gesundheit, emotionaler Gesundheit, seelischer Gesundheit, spiritueller oder [...]

Inspiration - ist stets gut. Das Leben ist kumulativ. Dein Leben setzt sich aus einer Reihe von Ereignissen zusammen. Einige werden nach Plan verlaufen. Einige nicht. Du kannst erkennen, das nicht ein einzelnes Ereignis, sondern die Summe aller Ihrer Ereignisse zählt. Zuhören ist eine der wichtigsten Erfolgsfähigkeiten, die wir entwickeln können (sollten). Du brauchst keine Angst oder Verlegenheit zu haben, um Hilfe zu bitten. Was ist der Preis, wenn alles so bleib wie es ist, was ist der Gewinn daraus? Und was ist der Preis für die Veränderung, und was ist der Gewinn daraus? Es kommt darauf an, [...]

Befreite Ernährung - ein neuer Trend?   Befreite Ernährung hat zum Ziel, den Zugang zur eigenen Körperintelligenz (wieder) herzustellen und schafft somit Freiheit und eine gesunde Selbstverantwortung. Mit Freiheit meint man, frei von exessiven Nachdenken über Essen und Ernährungssüchten zu sein. Das gelingt am ehesten durch eine basale Zellsättigung, welche erlebbar ist. Dabei helfen Fragen wie: Wie fühle ich mich, wenn ich hungrig oder satt bin? Wie lange dauert es eigentlich bis ich Hunger habe? Gibt mir regelmäßiges Essen tatsächlich Energie oder doch nicht? Wenn unsere Zellen satt sind, also voll mit Mikronährstoffen und Energieträgern für den optimalen [...]

    Liebe Freunde, Auch heute möchte ich Euch auf unser Charity Gruppentraining am 29. Mai um 11 Uhr via Zoom, mit @uhuru.effekt & Mir hinweisen. Zoom - Link zum teilnehmen Bitte ca. 5 bis 10 Minuten vorher einwählen, so dass unser technischer Support jeden Teilnehmer rechtzeitig ins Meeting reinlassen kann und eventuelle technische Probleme noch zu lösen vermag. Ihr werdet von 5 Personal Trainer*innen animiert: Tim (ich ☺), Tim, Matze, Maggy und Esther. Ihr braucht lediglich - Euren Körper ☺ - ein Handtuch - Vorfreude Ein wenig schwitzen, etwas Bewegung und am Ende hoffentlich ein großer Erfolg [...]

SPENDENAKTION - CHARITY Online Gruppentraining am 29.5.2021 um 11 Uhr Wie viel von Euch bereits wissen, engagiere ich mich seit mittlerweile 2015 für benachteiligte Kinder in Nepal und seit Dezember 2017 leite ich zusammen mit Freunden den gemeinnützigen Verein Project Nepal e.V. für eine nachhaltige schulische, gesundheitliche und selbständige Entwicklung von Waisenkindern und stark benachteiligten Kindern und Jugendlichen. Nepal leidet aktuell enorm - doch wir können mit nur 2 Aktionen ganz viel helfen Die erste Aktion Ich mach es mal direkt: Am 29.5. ist unser Charity Online Training via Zoom zusammen mit meinen Freunden und Kollegen von Uhuru Effekt [...]