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#1 Trainingsvideo #Kniebeugen

#2 Trainingsvideo #Kniebeugen (überkopf)

#3 Trainingsvideo #Kniebeugen (Wand)

#4 Trainingsvideo #Kniebeugen (Wand dynamisch)

Trainingsvideo #5 – Einbeinige Kniebeugen

Trainingsvideo #6 – Minibandcircle

Trainingsvideo #7 – Tiefe Kniebeuge

Trainingsvideo #8 – gekreuter Ausfallschritt

Trainingsvideo #9 – Ausfallschritte

Trainingsvideo #10 – Handkniepresse

Trainingsvideo #11 – erhöhter Ausfallschritt

Trainingsvideo #12 – Beinabduktion stehend geg. Band

Trainingsvideo #13 – Beckenlift Variationen

Trainingsvideo #14 – Oberschenkelinnenseite Knie spezial

Trainingsvideo #15 – Hüftdrehung in 4-Füßerposition

Trainingsvideo #16 – Beinrückheben in Bauchlage

Trainingsvideo #17 – Reverseflys in Bauchlage

Trainingsvideo #18 – Schultermobilität spezial

Trainingsvideo #19 – Schultercircel ohne Band

Trainingsvideo #20 – Schultercircel mit Band

Trainingsvideo #21 – Wallslide

Trainingsvideo #22 – Liegestützposition dynamisch geg. Band

Trainingsvideo #23 – Rudervariationen gegen Band

Trainingsvideo #24 – Reverseflys geg. Bandzug von unten

Trainingsvideo #25 – Brustpresse Variationen geg, Band

Trainingsvideo #26 – enges schnelles rotieren

Trainingsvideo #27 – pullover liegend mit Band

Trainingsvideo #28 – Tischklimmzüge

Trainingsvideo #29 – segmentales Rückenstreckeraufrollen

Trainingsvideo #30 – Rückenstreckertraining auf Pezziball

Trainingsvideo #31 – Scheibenwischer liegend

Trainingsvideo #32 – segmentales Oberkörperaufrollen aus dem Liegen

Trainingsvideo #33 – Reversecrunch

Trainingsvideo #34 – Käfer an der Wand

Trainingsvideo #35 – Schere

Trainingsvideo #36 – Unterarmseitstütz

Trainingsvideo #37 – Ball Roll out

Trainingsvideo #38 – Stir the Pot (Ball rühren)

Trainingsvideo #39 – Pezziballbrücke; kleines und großes Klappmesser

Trainingsvideo #40 – Liegestützvarianten

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