NEWS 2018-05-08T18:04:12+00:00

MEIN KUNDEN SIND IMMER GUT INFORMIERT

2704, 2018

Gute Energie

By | April 27th, 2018|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Gute Energie

“Jeder Mensch, der sich für etwas engagiert, hat eine bessere Lebensqualität als andere, die nur so dahinvegetieren.” Bruno KreiskyWann warst Du am glücklichsten? Vermutlich in den Phasen Deines Lebens, in denen Dein Herz ganz klar für etwas oder jemanden geschlagen hat. Das solltest Du Dir immer  dann vor Augen führen, wenn Du vor einer wichtigen Entscheidung stehst. Wähle nicht das scheinbar Einfachste oder das, was den größten Erfolg verspricht. Wähle das, für das Du Dich leidenschaftlich einsetzen wirst.  Und vor allem setze es um, [...]

102, 2018

Keep it simple

By | Februar 1st, 2018|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Keep it simple

“Im Durcheinander finde die Einfachheit. Im Missklang finde die Harmonie. Inmitten von Schwierigkeiten liegen Chancen.” (Albert Einstein) Oder mit anderen Worten: Was ist denn überhaupt das Problem? Denn “nichts ist entweder gut oder schlecht. Nur das Denken macht es dazu” (William Shakespeare). Ein Klient meinte vor kurzem zu mir, dass das große Übel erstmal nur im Kopf entsteht. Also bevor das ganz große Unheil hereinbricht, kann ich die aufkeimende “Panik” zur Seite schieben, indem ich akzeptiere was ist, mir erste lösbare Schritte überlege und [...]

301, 2018

Träume in die Welt ballern

By | Januar 3rd, 2018|Categories: Allgemein|1 Comment

"Bist du ein freier Mensch, so sei bereit, dich auf den Weg zu machen." David Henry Thoreau, Prophet der Wildnis Mit solch einer leidenschaftlichen Aussage erhält das Abenteuer (Leben) eine nahezu existenzielle Bedeutung. Und dabei gilt heute mehr denn je: Ein Abenteuer zu erleben heißt noch lange nicht, gewisse Risiken eingehen zu müssen. Vielmehr  kann es gleichbedeutend über ein Mindestmaß an Lebensfreude und Lebendigkeit definiert werden, um das innere Freiheitsbedürfnis eines jeden Einzelnen durch äußere Freiheitserlebnisse zu stillen. Daher bleibe frei in Deinen Träumen, ballere [...]

112, 2017

Zu kleiner Bizeps

By | Dezember 1st, 2017|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Zu kleiner Bizeps

“Your Bizeps is too small!” (Frank, mein Personal Trainer im Gold‘s Gym in Venice Beach, Los Angeles) Das hat natürlich erst einmal gesessen. Das kratzte an meinem Ego, als ich an der Klimmzugstange hing und versuchte, mich mit letzter Kraft irgendwie oben zu halten. Was war das Ziel unseres Trainings? Stärkere Hüften, bessere Kreuzhebetechnik (die Übung, bei der eine vorm Körper gehaltene, mit Gewichten bestückte Stange vom Boden gehoben werden muss) und Rückenpower. Am Ende sagte er, ich solle meinen Oberarm mehr trainieren. Cool! [...]

111, 2017

Isländische Weisheit

By | November 1st, 2017|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Isländische Weisheit

“We just believe that we will win.That’s how we live.”Wir glauben einfach daran, dass wir gewinnen werden. Das ist unsere Art zu leben. (Isländischer Seemann auf einem Walbeobachtungsschiff im Nordatlantik) Dieses Statement hat er auf einer dreistündigen Bootstour bei hohem Wellengang nebenbei abgegeben, als wir über die isländische Fußball- und Handballnationalmannschaft sprachen. Kleines Land, wettergeprägt, wild und total sympathisch. Zuversicht, Vertrauen und die realistische Einstellung, das zu tun was es braucht, um Dinge zu erreichen, die dem Team bzw. dem Einzelnen wichtig sind. Zu [...]

2706, 2017

167 Ausbildungswege fit zu sein – und dann??

By | Juni 27th, 2017|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für 167 Ausbildungswege fit zu sein – und dann??

Ich habe einmal die angebotenen Workshops, Ausbildungsseminare sowie Lizenzangebote in einem Fitnessfachmagazin gezählt: 167 unterschiedliche Möglichkeiten sich als Fitnesstrainer, Postnataler Berater, Yogalehrer, Ernährungsexperte, Functional Training B-Lizenz Trainer usw. ausbilden zu lassen – alleine nur diese Anzahl an Angeboten in einer Zeitschrift zu finden ist enorm. Die Fitnessbranche, mein Beruf des Personal Trainers, expandiert und entwickelt sich immer rasanter und vielschichtiger weiter. Was in den letzten 10 bis 15 Jahren an unterschiedlichsten Ausbildungsinstituten, “neuen” Bewegungsmustern, Trainings-und Bewegungstrends hervorkommen oder erfunden wurde ist schon verrückt, aber [...]

305, 2017

Jede (glückliche) Minute zählt im Leben – Zweiter Teil. Oder: Die nüchterne Biologie der Freude.

By | Mai 3rd, 2017|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Jede (glückliche) Minute zählt im Leben – Zweiter Teil. Oder: Die nüchterne Biologie der Freude.

Glück, Freude, ein  Gefühl, als ob man die Welt umarmen würde – ein nüchtern betrachteter Rauschzustand: Es ist schlicht ein rein elektro-biochemisch-neurobiologischer Lernprozess in mehreren Hirnarealen. Allein die Forscher sind wohl mit so einer Definition glücklich. Der Dank für diesen Rausch gilt den sogenannten Glückshormonen. Sie vermitteln unserem Gehirn, dass wir uns nun glücklich fühlen dürfen – wobei Experten diese Hormone als Neurotransmitter bezeichnen, demnach Überträgerstoffe zwischen den Nervenzellen sind. Serotonin – mittlerweile ist bekannt, dass die Traurigkeit bei Depressionen mit einem deutlichen Ungleichgewicht, [...]

2704, 2017

Jede Minute zählt

By | April 27th, 2017|Categories: Allgemein|Kommentare deaktiviert für Jede Minute zählt

Jede Minute zählt im Leben. Warum? Was wirkt lebensverlängernd und was nicht*. (*aus British Journal of Sports Medicine) 1 Std. TV -22 Min 1 Std. Auto -20 Min 1 Zigarette -11 Min 1 Flug MUC nach HAM – 4 Min 1x Röntgen -2 Min 1 Min Lachen + 20 Min 1 Std Sport + 120 Min Aktuell liegt der durchschnittliche Fernsehkonsum in Deutschland der 14- bis 59 Jährigen bei 211 Minuten täglich (https://de.statista.com/) oder 79,5 Mrd. Zigaretten werden jährlich in Deutschland konsumiert (www.welt.de). Da muss [...]