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NEWS2018-10-12T12:50:10+00:00

März 2019

TEIL 4: Kennst Du Deinen Gefahreneimer? Ein humoristischer Ansatz! Nach den letzten Newslettern im Dezember, Januar  und Februar (Link zum Nachlesen klicken) will ich Euch bzgl. des beschriebenen Modells "Gefahreneimer" einladen, erst den Spaß und dann das Vergnügen häufigst zu erleben. Warum? Weil es Dein Leben verlängert:     Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen. Ein Lächeln ist kein Aufwand, keine Anstrengung. Auch wenn Du die Person gegenüber gerade nicht leiden kannst, Du schlechte Laune hast, der Stau Dir Zeit klaut - es ist [...]

By |März 11th, 2019|Unkategorisiert|

Februar 2019

TEIL 3: Kennst Du Deinen Gefahreneimer? Ein anderer Ansatz!   Nach den letzten beiden Newslettern im Dezember und Januar (Link zum Nachlesen klicken) gingen weitere Kommentare bzgl. des beschriebenen Modells "Gefahreneimer" ein. Vor allem Hinweise wie: „Ja und nun, wie kann ich mich befreien?", "Ich brauche umsetzbare Tipps." kamen wiederholt vor. Meine weiteren Angebote dazu: Hast Du Dir Zeit genommen zu reflektieren? In ein oder zwei ruhigen Momenten zu überlegen, was Dich so alles tagtäglich beeinflusst, welche Gedanken und Handlungsmuster Dich lenken? Bedenke: Alles was Du NICHT willst, ist [...]

By |Februar 23rd, 2019|Unkategorisiert|

Januar 2019

TEIL 2: Kennst Du Deinen Gefahreneimer? Was nun? Nach dem letzten Newsletter (Link zum Nachlesen klicken) im Dezember kamen einige Kommentare bzgl. des beschriebenen Models "Gefahreneimer". Der Gefahreneimer ist ein Symbol aus der Schmerztherapie. Er veranschaulicht, wie viele Einflussgrößen uns ständig auf unterschiedlichste Intensität beeinflussen.     Hinweise und Fragen wie: „Ja und nun, wie kann ich mich befreien?", "Tim, Du als Personal Trainer kennst doch gar nicht die Herausforderungen meines Jobs!", "Ich brauche umsetzbare Tipps." Alles berechtigte Fragen, die sich selten stets individuell [...]

By |Januar 11th, 2019|Unkategorisiert|

Kennst Du Deinen Gefahreneimer? Wie voll ist der?

Kennst Du Deinen Gefahreneimer? Wie voll ist der?   Der Gefahreneimer ist ein Symbol aus der Schmerztherapie. Er veranschaulicht, wie viele Einflussgrößen uns ständig auf unterschiedlichste Intensität beeinflussen. Die persönliche Umgebung, das Klima, die Familie und Arbeit, die Qualität des Schlafes und der Ernährung, die Art von Bewegung oder Verletzungen aber auch unsere Beziehungen prägen uns täglich. Hinzu kommt noch die Qualität und Leistung unserer Sinnesorgane wie Augen, Gleichgewicht, Propriozeption (Bewegungswahrnehmung) und Organfunktion. All diese Aspekte haben eine dauerhafte Auswirkung auf unser neurologisches System. [...]

By |Dezember 17th, 2018|Unkategorisiert|

Fünf Orte, an denen Menschen lange leben

Vor mehr als 10 Jahren hat Dan Buettner zusammen mit National Geographic begonnen, weltweit Plätze zu erkunden, an denen Menschen besonders alt werden. Gefunden haben sie die sogenannten Blue Zones - fünf Orte verteilt über den gesamten Globus: die Region um Barbagia auf Sardinien, die griechische Insel Ikaria, in Costa Rica auf der Halbinsel Nicoya, die Stadt Loma Linda in Kalifornien und die japanische Halbinsel Okinawa. Jetzt blieb die wissenschaftliche Frage zu klären, warum gerade dort? Heraus kamen trotz der kulturellen Unterschiede neun spezifische [...]

By |November 1st, 2018|Unkategorisiert|

Kokosöl und andere Ernährungsirrtümer

mmer wieder die gleichen wiederkehrenden Fragen und Irrtümer über bestimmte Lebensmittel zeigen, wie sehr verkompliziert wir unser Essverhalten gestalten. Was wirklich schade ist, denn ein entspanntes Essen in Gemeinschaft ist einer der größten Glücksmomente für Menschen. Und wenn Essen Spaß macht, kann es nicht so verkehrt wirken. Aktuelle Mythen: 1. Kokosöl ist gesund? 2. Superfoods sind ihr Geld wert. 3. Fruchtzucker schützt vor Diabetes? 4. Zucker ist gleich Zucker. 5. Eier sind schädlich.     Richtig und falsch Kokosöl - ist GUT. Kokosöl ist [...]

By |November 1st, 2018|Unkategorisiert|

Living is Giving

Vom Hands "OFF" zum Hands "ON" Inn meinem Seminar "Hands On im Personal Training", das am 21. und 22. Juli in meinem Studio stattfand, haben wir alle viel gegeben. Nicht nur physische, sondern auch mentale Hands On-Techniken - wie beispielsweise Körpersprache, Bedeutung von Stimme, Musik, Führung und eigener Einstellung zu bestimmten Positionen - wurden intensiv beleuchtet und angewandt. Wo vor wenigen Wochen noch Skepsis, Distanz zum richtigen Anfassen und eher "Hands OFF" erkennbar waren, hat sich bei allen Teilnehmern ein enorm positiver Wandel vollzogen. [...]

By |August 24th, 2018|Unkategorisiert|

Hormonärgernis

5 Minuten Ärger und Stress reduzieren die Phagozytose (Immunabwehr des menschlichen Organismus) nachweislich um 5- bis 6 Stunden. Auch ein Fakt, warum gestresste Menschen infektanfälliger sind. Also immer schön lächeln! Auch wenn unsere deutschen WM-Fußballer nicht toll spielen. Denn Emotionen sind über Nerven, Hormone und Handlungen eng mit der Physis verknüpft. Stress alarmiert Kopf und Körper. Negative Gefühle wie täglicher Druck in der Arbeit oder Familie, schlechte Grundstimmung, Alltagsärger, Zukunftssorgen, soziale Isolation und Einsamkeit belasten Herz und Kreislauf ebenso stark wie Rauchen oder hohes [...]

By |Juli 10th, 2018|Unkategorisiert|
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