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FORTWÄHREND POSITIVE IMPULSE.

Ich wünsche Dir ein tolles, energieerFÜLLEendes Jahr 2023. Bin gespannt, was es so an Überraschungen bereithält. Angelehnt an meinen letzten Newsletter möchte ich Dir noch meinen Buchtitel für 2022 mitteilen: Standhaft in der Achterbahn. 320 Seiten, Hardcover. 4 farbige Bilder in der Mitte. Genre: "das echte Leben" So, und nun rein ins neue Jahr... Ich finde es interessant, wie der Jahreswechsel das Motivationslevel für persönliche Veränderung anhebt oder die Lust zur Neuausrichtung bei einigen gesundheitlichen oder beruflichen Themen steigert. Ganz viele Sternchen-, Herzchen-, Raketen-, [...]

Es gibt ein Sprichwort, dass wahlweise dem Arzt, Altruisten und Philosophen Albert Schweizer, dem indischen Dichter Rabindranath Tagore oder einer chinesischen Überlieferung zugeschrieben wird und allein schon deshalb zitierbar ist: „Glück ist das Einzige, was sich verdoppelt, wenn man es teilt. “Doch was können wir tatsächlich teilen, was wir als gemeinsames Erlebnis empfinden? Im Prinzip ist es oft wie im Kino nebeneinander sitzend: stumm, Popcorn teilend und mit mehr oder weniger Erregung dem Film folgen. Und doch hat jeder von uns einen anderen, seinen [...]

Gedankenstopp “Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt die Macht unserer Wahl. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ (Viktor Frankl, Begründer der Logotherapie) Manche Gedanken bahnen sich zu Unzeiten ihren Bann in unser Bewusstsein und haben entsprechende emotionale Regungen im Gepäck. Gerne werden diese Gedanken im Schlaf aktiv, so dass wir davon wach werden und uns im Grübeln, Wälzen, Ärgern oder teilweise in Schweiß erleben. Oft sind es die Verarbeitungsmechanismen unseres Unterbewusstseins, welches die gemachten Erlebnisse am [...]

Bewegung als Medizin – solche Aussgen kennen wir doch alle, oder? Besser als jede Pille es könnte, wirkt die Medizin „Bewegung“. Als körpereigenes Mittel ist sie verträglicher und entfaltet ihre Wirkung umfassender. Unser Körper kann punktgenau in viele Körpervorgänge eingreifen. Beeinflusst werden von dem Muskelspiel die Zusammensetzung der Blutfette und die Blutzuckertoleranz und die ständigen Auf- und Abbauprozesse. Weiterhin wird die Aufnahmekapazität des Sauerstoffes durch die Muskulatur mitbestimmt. Körpertemperaturregelung, Beeinflussung des biologischen Alters, das Nervenzellwachstum im Gehirn oder die Ausschüttung von körpereigenen Schmerzmitteln (u.a. [...]

Dringlich versus wichtig? Was von den alltäglichen Herausforderungen, To -Dos, Gedanken, Gesprächen, Trainings, Seminaren, Meetings oder Banalitäten des Lebens sind wirklich wichtig und wie viele davon „nur“ dringlich? Alleine die Unterscheidung und ein aktives Wahrnehmen des Unterschiedes kann viel Energie freimachen und Selbstvertrauen (zurück) schenken. Probiert es aus. Der Sommer ist gut dafür geeignet, neues Feuer für die eigenen Bedürfnisse und wirklich wichtigen persönlichen Dinge zu bringen. Er bietet Zeit wahrzunehmen, was von den dringlich erlebten Aufgaben – und dabei die Gedanken und Verhaltensweisen [...]

Eine kleine persönliche Provokation Gesundheitsfür- und vorsorge auf (meine) wenigen Punkte runtergebrochen: Gesundheit ist Eigenverantwortung und steht jedem zu. Allerdings ist Gesundheit kein Produkt was wir uns vom Arzt (wieder) holen können, sondern zum größten Teil in unseren eigenen Händen liegt. Die Unterteilung in Männer- und Frauengesundheit (Gendermedizin) hat seine Berechtigung. Wir haben kein Wissensdefizit sondern ein deutliches Erkenntnis- und Umsetzungsdefizit von gesundheitserhaltenden- und fördernden Verhaltensweisen. Seit der industriellen Revolution hat ein Lebensstil begonnen und sich als Maßstab durchgesetzt, der unserer evolutionären Entwicklung, unserem [...]

"Tell me what you want - what you really really want." Um diese Frage ernsthaft beantworten zu können, ist der eigene körperliche und mentale Zustand JETZT wichtig. Aus Mangel, Schmerz oder Not heraus, treffen wie selten die besten Entscheidungen oder sind nicht harmonisch im Umgang mit uns selbst oder den Menschen in unserem Umfeld. Oder wir müssen uns so richtig anstrengen, um "es gut zu machen". Es ist wichtig uns das bewußt zu machen, was uns eigentlich herunter zieht und ausbremst. Aber auch die [...]

Alles auf Anfang - wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht, zum ersten Mal erlebt? Wahrscheinlich kennen viele von uns diesen Spruch und eventuell ist er so nicht stimmig. Denn mit den Lebensjahren kommen die gemachten Erfahrungen und eigenen Vorstellungen. Selbst wenn wir uns in völlige Extreme oder wildfremde Umgebungen begeben, haben wir Möglichkeiten, uns diese auf unsere ganz eigene Art vorstellen zu können wie es wohl sein wird. Die Macht der Vorstellung und gleichzeitiger Empfindung möglicher Szenarien bedarf bewusster [...]