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NEWS2018-10-12T12:50:10+00:00

Zu kleiner Bizeps

“Your Bizeps is too small!” (Frank, mein Personal Trainer im Gold‘s Gym in Venice Beach, Los Angeles) Das hat natürlich erst einmal gesessen. Das kratzte an meinem Ego, als ich an der Klimmzugstange hing und versuchte, mich mit letzter Kraft irgendwie oben zu halten. Was war das Ziel unseres Trainings? Stärkere Hüften, bessere Kreuzhebetechnik (die Übung, bei der eine vorm Körper gehaltene, mit Gewichten bestückte Stange vom Boden gehoben werden muss) und Rückenpower. Am Ende sagte er, ich solle meinen Oberarm mehr trainieren. Cool! [...]

By |Dezember 1st, 2017|Unkategorisiert|

Isländische Weisheit

“We just believe that we will win.That’s how we live.”Wir glauben einfach daran, dass wir gewinnen werden. Das ist unsere Art zu leben. (Isländischer Seemann auf einem Walbeobachtungsschiff im Nordatlantik) Dieses Statement hat er auf einer dreistündigen Bootstour bei hohem Wellengang nebenbei abgegeben, als wir über die isländische Fußball- und Handballnationalmannschaft sprachen. Kleines Land, wettergeprägt, wild und total sympathisch. Zuversicht, Vertrauen und die realistische Einstellung, das zu tun was es braucht, um Dinge zu erreichen, die dem Team bzw. dem Einzelnen wichtig sind. Zu [...]

By |November 1st, 2017|Unkategorisiert|

167 Ausbildungswege fit zu sein – und dann??

Ich habe einmal die angebotenen Workshops, Ausbildungsseminare sowie Lizenzangebote in einem Fitnessfachmagazin gezählt: 167 unterschiedliche Möglichkeiten sich als Fitnesstrainer, Postnataler Berater, Yogalehrer, Ernährungsexperte, Functional Training B-Lizenz Trainer usw. ausbilden zu lassen – alleine nur diese Anzahl an Angeboten in einer Zeitschrift zu finden ist enorm. Die Fitnessbranche, mein Beruf des Personal Trainers, expandiert und entwickelt sich immer rasanter und vielschichtiger weiter. Was in den letzten 10 bis 15 Jahren an unterschiedlichsten Ausbildungsinstituten, “neuen” Bewegungsmustern, Trainings-und Bewegungstrends hervorkommen oder erfunden wurde ist schon verrückt, aber [...]

By |Juni 27th, 2017|Unkategorisiert|

Jede (glückliche) Minute zählt im Leben – Zweiter Teil. Oder: Die nüchterne Biologie der Freude.

Glück, Freude, ein  Gefühl, als ob man die Welt umarmen würde – ein nüchtern betrachteter Rauschzustand: Es ist schlicht ein rein elektro-biochemisch-neurobiologischer Lernprozess in mehreren Hirnarealen. Allein die Forscher sind wohl mit so einer Definition glücklich. Der Dank für diesen Rausch gilt den sogenannten Glückshormonen. Sie vermitteln unserem Gehirn, dass wir uns nun glücklich fühlen dürfen – wobei Experten diese Hormone als Neurotransmitter bezeichnen, demnach Überträgerstoffe zwischen den Nervenzellen sind. Serotonin – mittlerweile ist bekannt, dass die Traurigkeit bei Depressionen mit einem deutlichen Ungleichgewicht, [...]

By |Mai 3rd, 2017|Unkategorisiert|

Jede Minute zählt

Jede Minute zählt im Leben. Warum? Was wirkt lebensverlängernd und was nicht*. (*aus British Journal of Sports Medicine) 1 Std. TV -22 Min 1 Std. Auto -20 Min 1 Zigarette -11 Min 1 Flug MUC nach HAM – 4 Min 1x Röntgen -2 Min 1 Min Lachen + 20 Min 1 Std Sport + 120 Min Aktuell liegt der durchschnittliche Fernsehkonsum in Deutschland der 14- bis 59 Jährigen bei 211 Minuten täglich (https://de.statista.com/) oder 79,5 Mrd. Zigaretten werden jährlich in Deutschland konsumiert (www.welt.de). Da muss [...]

By |April 27th, 2017|Unkategorisiert|

”Was es alles gibt, was ich nicht brauche.” (Aristoteles)

Überlegst Du manchmal, was Du alles kaufen würdest, wenn Geld keine Rolle spielte? Sind Deine Wünsche groß, mag das eventuell frustrierend sein. Wenn Du aber einfach die Sichtweise änderst und überlegst, was Du Dir selbst als Multimillionär niemals kaufen kannst, wird diese Liste vermutlich viel kürzer als die erste. Es demonstriert, wie zufrieden jeder (schon) sein könnte.  Obs ganz so einfach weiß ich nicht. Allerdings hab ich für mich herausgefunden, was unkäuflich ist: Freundschaft, Vertrauen, Unterstützer, Zuversicht, Zeit! Dies und sicherlich noch etwas anderes [...]

By |März 27th, 2017|Unkategorisiert|
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